Em pesquisa, prevalĂȘncia de obesidade foi 2,6 vezes maior entre as crianças que dormiam menos que o recomendado para sua idade
Um estudo divulgado nesta segunda-feira relacionou a privação de sono e a obesidade infantil. Na pesquisa, publicada no periódico Pediatrics, quanto menos a criança dormia durante a primeira infùncia (os primeiros cinco anos de vida), maior era seu risco de obesidade a partir dos sete anos de idade.
Os pesquisadores documentaram as horas de sono — diurno e noturno — de 1 046 crianças, por meio de entrevistas pessoais e questionĂĄrios realizados com suas mĂŁes anualmente, dos seis meses aos sete anos de idade. No sĂ©timo aniversĂĄrio da criança, os cientistas mediram sua altura, peso, gordura corporal total, gordura abdominal, massa corporal magra (mĂșsculo) e circunferĂȘncia da cintura e do quadril — fatores relacionados Ă saĂșde cardiovascular e metabĂłlica.
Quantidade recomendada — Os cientistas consideraram aquĂ©m do recomendado a quantidade inferior a doze horas diĂĄrias para crianças de seis meses a dois anos de idade; menos de dez horas para trĂȘs e quatro anos; e menos de nove horas para cinco a sete anos. Com base nas declaraçÔes das mĂŁes, os pesquisadores atribuĂram Ă s crianças notas relacionadas ao seu sono: de 0 (menor quantidade de horas dormidas) a 13 (quando nĂŁo hĂĄ relatos de sono insuficiente).
A prevalĂȘncia de obesidade e acĂșmulo de gordura abdominal, considerado perigoso Ă saĂșde, era 2,6 vezes maior entre as crianças com as notas mais baixas. A associação entre pouco sono e muito peso foi consistente em todas as idades. A explicação para o resultado seria a influĂȘncia do sono nos hormĂŽnios que controlam a fome e a saciedade, as mĂĄs escolhas de alimentos para matar a fome (causada pela privação do sono) ou rotinas domĂ©sticas que diminuem a vontade de dormir e aumentam o consumo de comida. Sono insuficiente pode tambĂ©m oferecer mais "oportunidades" para comer, especialmente se o tempo Ă© gasto em atividades sedentĂĄrias, como assistir TV.
"MĂ©dicos podem ensinar a pais e filhos maneiras da criança ter uma melhor noite de sono, incluindo determinar o horĂĄrio de dormir, limitar o consumo de alimentos com cafeĂna no fim do dia e cortar distraçÔes tecnolĂłgicas na cama", diz Elsie.
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